تعد فيرا بريجينيف ، المغنية والممثلة ومقدمة البرامج التلفزيونية ، بالنسبة للكثيرين رمزا للأنوثة والجمال والجاذبية. تتكون الصورة الجذابة لأحد المشاهير من عناصر بسيطة يمكن تكرارها بسهولة من قبل أي مالك للشعر الطويل.
Vera Brezhnev مغنية شهيرة ، وبطبيعة الحال يريد الكثير من الناس شعرها
قصات شعر المشاهير التقليدية من عام 2014: شعر قصير وطويل
يمكن فهم نظرة عن كثب على صورة الشهرة أن قصة شعر فيرا بريجنيف الأساسية بسيطة وهي "سلم" عادي.
"الزبيب" تضيف أشياء صغيرة مختلفة تخترع بسخاء مصممي المغني. في المناسبات الاحتفالية ، تشرق فيرا دائمًا.
السمات الرئيسية لتسريحة شعرها هي:
- الصوف،
- ذيل الحصان
- تجعيد الشعر كبيرة ،
- ضفائر من نماذج مختلفة ،
- تجعيد الشعر،
- الشعر ، تتدفق بشكل طبيعي.
في الحياة وراء الكواليس ، يفضل المشاهير عدم القيام بتصفيفات الشعر المعقدة وجمع الشعر في كعكة أو الضفائر في ضفيرة عادية.
مرة واحدة ، نشرت وسائل الإعلام صورة على شبكة الإنترنت ، حيث بريجنيف مع قصة شعر قصيرة. انزعج عشاق النجوم أن الجمال الشهير قال وداعا لشعرها الجميل. تبدو فيرا بريجنيف ذات قصة شعر قصيرة أنيقة وإبداعية في نفس الوقت.
في وقت لاحق اتضح أنها ، لفرحة كبيرة من المتعثرة ، وقالت انها تستخدم شعر مستعار.
فرقعة بانج هي جزء من تصفيفة الشعر
ضجة مثل Vera Brezhneva مناسبة لأصحاب الضفائر المتوسطة والطويلة. سارت الامور بشكل جيد مع قصة شعر متتالية ، تأطير الوجه بلطف ، مع التركيز على معالمه من وجهة نظر. سوف تتناسب الانفجارات الطويلة المائلة تمامًا مع صورة امرأة لا ترغب في إحداث تغييرات جذرية في مظهرها ، ولكنها تريد إحضارها إليها.
فوائد ضجة مثل المشاهير هي:
- القدرة على إخفاء عيوب الوجه ، لأنه يمكنك تعيين درجة انفتاحه بشكل فردي
- في إخفاء التجاعيد الموجودة في الجزء الأمامي ، وكذلك الشامات ، حب الشباب والبقع العمرية ،
- في التعديل البصري للحاجبين وشكل الجبين.
هامش مائل متعدد الوظائف. لرعايتها لا يتطلب الكثير من الجهد. يمكن وضعه خلف الأذن ، أو التقاطه في شكل ذيل حصان ، أو منجل ، أو إعطاء حجم ، أو حليقة ، أو ببساطة وضع خيوط مذهلة على الجبهة.
تصفيف الشعر الجديد
قصة شعر Vera Brezhnev لا تضاهى بسبب تصميمها من قبل مصممي الأزياء المحترفين.
خيارات التصميم الأساسية التي تفضلها:
- تأثير الشعر المستقيم ، والذي يتحقق بمساعدة أداة تصفيف الشعر الإضافية - الكي. يتم وضع خارج على فروع رطبة قليلا. لإصلاح الشعر تطبيق ورنيش دون تأثير الترجيح.
- "ذيل حصان" عادي لا يتطلب تصميمًا خاصًا.
- الضفائر المختلفة.
- تجعيد كبير
- وضع في نمط الإلهة اليونانية.
لون الشعر الطبيعي المشاهير
لون شعر المغني الطبيعي بني فاتح. ولفترة طويلة كان الجمال الشهير في الطريق الطبيعي.
قرر تغيير مظهره ، قرر النجم أن يصبح امرأة بنية ، والتي صدمت الجمهور.
اليوم ، شعر Vera Brezhnev ملون بعدة ألوان. اعتمادًا على الحالة الصحية للتجاعيد والمزاج ، يقوم المغني بإبراز أو تلوين.
فقط تكون جميلة ومبتكرة.
للحصول على لون شعر مثل Vera Brezhnev’s:
- يُفضل الطلاء باستخدام طلاء Wella بتكوين مؤكسد بنسبة 7.5٪ ، حتى نتمكن من الحصول على خيوط ثلاثة أخف على الوجه.
- لطلاء الجزء القذالي بنبرة واحدة من خلال علامة Inoa التي تجني الطلاء الخالي من الأمونيا.
- يجب اختيار ألوان الطلاء بطريقة تختلف عن الوحدات الطبيعية التي لا تزيد عن ثلاث وحدات من أجل تحقيق انتقال موحد من جذور الأشرطة إلى طولها.
يعتقد النجم أنها يجب أن تكون ممتنة وصحية فروع بانتظام ، مرتين في الشهر ، وفقا للتقويم القمري.
لون الشعر ، مثل فيرا Brezhnev. كيف تحقق؟
جوليا
مرحبا. هل يمكن أن ترسل صورة بلون شعرك وفقًا لوصفتك؟
الضيف
مثل لون الطلاء brezhnev Nouvel الطلاء الظل 9002
Alenka
هل تقصد 90.02 - أم اللؤلؤ أو 902 - أشقر لامع جدا؟
زينيا
في الواقع ، يتم طحن فيرا بريجنيف. في كثير من الأحيان.
زينيا
في الواقع ، يتم طحن فيرا بريجنيف. في كثير من الأحيان.
الضيف
أخبرني سيدي أنها كانت على دراية بالفتيات اللائي يقمن بإلقاء الضوء على Faith في كييف ، لكنني لم أحدد في أي صالون. تم إعداد Vera من خلال melirovanie العادي ، ولكنه دقيق جدًا ، اختر كل حبلا ، بحيث يتزامن مع ساعات طويلة جدًا ، 4.
سفيتا
أولا ، بريجنيف لديها شعر ، ثم .. تصبغ شعرها. أو بالأحرى ، في البداية تلون الجذور (بما أن اللون الطبيعي أشقر داكن) عن طريق الصب ثم الصبغات.
Vera86
حاول Matrix أن يخفف مني إلى اللون البني الفاتح الأصلي ، أو لم يحدث أي شيء ، ولم يبق سوى لوني الخاص بالإضافة إلى ظهور صبغة كستنائي في الشعر دون جدوى مدلل.
Maruska
ليس لديها نيغا بيج حيث رأيته هناك. هذا هو عندما لم يتم رسمها لفترة طويلة. لديها لون مغسول ذو مظهر مصفر
بنك آسيا
كيف اصنع لون شعر لاذع إذا كنت أصفر. كيف سيستغرق الطلاء؟
بنك آسيا
كيف اصنع لون شعر لاذع إذا كنت أصفر. كيف سيستغرق الطلاء؟
Anyay
البنات ، والشعر الروسي الظلام لوريال 12.1 تأخذ؟
الضيف
أريد أيضًا لون شعر مثل brezhnev ، وشعر بني فاتح ، لن يكون هناك لون أخضر إذا نظرت إلى Loreal prof gamma 12.1؟
ايرا
أنا أفهم جيدا في ألوان الشعر. إذا كنت مهتمًا ، يمكنني مشاركة تجربتي. اتصل على 89212324422. أعيش في فولوغدا ، إذا كان ذلك.
نادية
الطلاء السوبر نادرة. أنا أعمل على ذلك وسعداء للغاية بالنتيجة!
سفيتا
تحية!
يمكن للشخص أن ينصح سيد جيد لتسليط الضوء ، والتي يمكن القيام به في كييف؟ الذي ليس كسولًا ويصبغ جذور الأشرطة الملونة ، وليس مجرد أمر مروع ويعرف كيفية التعامل مع الطلاء.
وبالتالي السعر ليس باهظا))
شكرا مقدما!
الضيف
لقد كنت أتبيض منذ فترة طويلة ، وأنا شخصيا أشقر غامقًا ، بعد تسليط الضوء على أنني أستخدم الشامبو ، الذي يزيل الصفرة ويعطي لونًا رائعًا للون ، يبدو وكأنه لون بريزنيفيان تقريبًا)
الزائر
يا رفاق ، كانت لديها أولاً الميليروفاني على الفالجا ، ثم - شاتوش ، لتكوين ظلال مختلفة من خيوط الضوء ، لديها أشقرتها الخاصة ، وهذا هو السبب في أن المواد المؤكسدة تأخذ كل شيء بشكل أفضل. ولكن بعد ذلك ، هناك متعادل مصفر - أرجواني فاتح ، بدون وردي ولآلئ. والجذور السوداء مهمة. وإلى جانب كل شيء آخر ، هذا ليس تلوينها الأول ، لذلك هذا هو أفتح على نهايات شعرها ، لأن صبغتها محفورة بقوة أكبر من هناك. تبدأ في فعل ذلك بنفسك - تتحول إلى دجاجة. والمواد المؤكسدة كلها محترفة هناك. وليس الرحلة وجميع الشفق الآخر.
جوليا
مرحبا بالجميع! لدي في الوقت الراهن لون الشعر مثل فيرا. أنا جعلت الأمر سهلا. أنا تجنس بلدي شقراء الطبيعية. أول مرة يتم فيها التشهير بشكل متكرر ، والثاني بسيط ، + غسل رأسي بمفهوم للتخلص من اللون الأصفر. أنا سعيد بالنتيجة! =)
كيرا
56 ، هل يمكن أن تسأل سيدك أي صالون في كييف؟ وربما تعرف هؤلاء الفتيات أين هي في موسكو؟ سأكون ممتنا لك!)
Natalok
لدي نفس لون Vera Brezhnev ، فأنا فقط بحاجة إلى تسليط الضوء بشكل متكرر على كل رأسي ، ثم عندما تغسل رأسك في شامبو ، أضف قطرة من منشط الفضة غير المألوفة لجعل لون الشعر غير طبيعي
لينا
طلاء لوريال ماتريكس 1 أنبوب 11 A +1 أنبوب 11N + 1 سم طلاء 6RR أو 7RR - مؤكسد 12 في المئة - كان لدي هذا اللون لفترة طويلة - سأل الجميع - كيف كان ذلك ممكنًا - هذا هو السر - أولاً الجذور - لمدة 15 دقيقة - ثم لكل الشعر - آخر 10
لجميع الشعر في كل مرة؟ على الشعر المصبوغ فقط لا 12
الضيف
ولدي شقراء مظلمة جدا بشكل عام. Estelle clarifier 5-6 نغمات تضيء ، منشط أعلاه. أو يمكنك كسب neycharlz اللون دون اصفرار
آنا
وماذا عن حفلة الخلاص الصفراء؟ حيث لشرائه وما يسمى؟
أوليا
الذي يكتب عن فيرا Brezhnev سيئة
هذا هو مجرد غيور لها جميلة جدا!
فيرا Brezhnev كلاسنايا ، وشعرها هو حسن الإعداد وجميلة!
يو
لا تعاني من القمامة ، بل اذهب إلى الصالون! هناك فهم الماجستير ، وما الفائدة من عدم القدرة على الطلاء بشكل طبيعي ، لتسليط الضوء على نفسها؟
السيد
يتم ذلك بهذه الطريقة: تسليط الضوء على (مجموعة مختلفة ورقيقة ، حتى لا تبدو مظللة) ، ثم نقوم بتشغيل نغمة الجذور والضوء كل الشعر ملون ، مع زوج من السلاسل بالقرب من الوجه في النهاية. بحيث تلعب النغمات فيما بينها وبين الوهج. لدينا في المقصورة 150evro.
السيد
شي ، نعم نعم ، أرسمها هكذا حتى تسقط :)
تحولت فيرا بريجنيف إلى امرأة سمراء قاتلة
بالنسبة لوجود الفرقة الكاملة "VIA Gra" والمسيرة الفردية التالية ، لم يغير Vera Brezhneva أسلوبها. تجعيد خفيف طويل وماكياج خفيف. لكن بالنسبة لفيديوها الجديد ، قررت التغيير. "وفقًا للطلبات العديدة من المعجبين ، أعيد طلاء وجهتي أولاً امرأة سمراء" ، اعترفت فيرا في مقابلة. - لا أعرف كم أذهب أم لا ، ولكني أشعر براحة أكثر ما أشقر. في أي حال ، أنا مستعد دائمًا للتجارب ، أحب تجربة شيء جديد. "
التكوين الذي ذهبت الفتاة لهؤلاء الضحايا ، ودعا مثير بامبينا. لتبرير الاسم ، تم جعل مقطع الفيديو الموسيقي "ساخنًا جدًا" واستفزازيًا. وفقًا لهذه المؤامرة ، تظهر Vera في صورتين: في المعتاد لنفسها - بشعر أشقر وفي الجديد - بلون غامق. يلعب الجمال دور مغنية من النادي ، حيث يخلع الرجال عينيها أثناء الأداء. في هذا الوقت ، تقوم دوبيرمان ، التي ترمز إلى النصف القوي من البشرية ، بتمزيق ملابسها. بالمناسبة ، غيّرت المغنية شاكيرا وجهها مؤخراً إلى امرأة سمراء بسبب مقطع الفيديو الخاص بها. ولكن بعد ذلك ، لم يقدر جميع المشجعين الخطوة الجريئة للممثلة. قال كثيرون إن الكولومبي في الصورة الجديدة بدأ يبدو أكثر بساطة ومراوغة.
ماريا Kozhevnikova وكاتيا لي قص شعرهم
شاكيرا قطعت لها تجعيد الشعر الفاخرة!
إيفا منديز - الوحش الأحمر
نحن نقدم لمشاهدة فيديو جديد من Vera Brezhnev وتقرر ما إذا كانت تجربتها مع مظهرها كانت ناجحة أم لا؟
خلع الملابس مثل فيرا Brezhnev
إذا كنت تحب صور المغنية ، لكنك تعتقد أن أغراضها باهظة الثمن ، فسنحصل على أخبار رائعة لك: يمكن العثور على نظائرها في مجموعات العلامات التجارية الديمقراطية. نقترح بدء شراء قميص من النوع الثقيل الرمادي والصنادل السوداء وتنورة عصرية. هذا استثمار ممتاز في خزانة الملابس الأساسية ، التي تم إنشاؤها بناءً على طراز Vera Brezhnev.
ververa
فستان بنمط الكتان ينسجم تمامًا مع معطف واق من المطر ممتد ، والصندل الخنجر يكمل الصورة. إنه مناسب تمامًا للمشي أو للمطعم ، نلاحظ أن التركيز ينصب على لباس غير عادي ، بقية الأشياء تكمل المجموعة فقط ببساطتها.
صورة المنزل دافئ وعملي. نحن على يقين من أن كل امرأة يجب أن يكون لديها مثل هذا القميص الرمادي بعد كل شيء ، يمكن ارتداؤها في كل مكان تقريبًا: للركض ، في المنزل ، في المشي ، في المنزل ، وهلم جرا.
H&M Sweatshirt ، £ 12 ، hm.com 
ververa
هنا فيرا في أحذية رياضية لامعة جديدة ، جنبا إلى جنب مع طماق مماثلة. تكمل الصورة البلوز باستخدام طبعة. هذه الصورة المريحة والمريحة مثالية ليس فقط للمخارج اليومية ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا خيارًا رائعًا لزي المساء.
ververa
تم دمج تنورة التل بلون الباستيل مع قميص من النوع الثقيل وأحذية رياضية. فيرا ، كما هو الحال دائما ، له طعم رائع! إنها قادرة على الجمع بين الأشياء العصرية دون تغيير أسلوبها الأنثوي الفريد.
هل تحب أسلوب فيرا بريجنيف الجميل؟ شارك برأيك في التعليقات!
ستايل بريجنيف وأفضل صورها في أسلوب بوهو!
النجوم على غرار بوهو - كيف تحب هذه الفكرة لعنوان جديد؟ سنقوم بعمل مجموعة مختارة من أفضل ملابس بوهو ، سواء من النجوم الأجانب والمحليين في مجال الأعمال الاستعراضية.
اليوم نحن نقدم للاستمتاع صور بوهو من فيرا Brezhnev! غزا هذا الجمال ليس فقط أوكرانيا ، ولكن أيضا بلدان رابطة الدول المستقلة. إنها محبوبة ومُعجبة ؛ وهي مثال على التقليد للعديد من الفتيات الصغيرات والنساء.
كما نعلم جميعا ، بعد مغادرة المجموعة ، بدأت فيا جرا فيرا مسيرة منفردة. في أحد مقاطع الفيديو الخاصة بها لاول مرة لأغنية "Nirvana" فيرا بطريقة بوهو أنيقة!
كجزء من مجموعة "ViaGra" ، كانت صورة الإيمان دائمًا مثيرة ، حتى أنه يمكن للمرء أن يقول جنسيًا بقوة. ملابس فرانك هي واحدة من قطع المجموعة. لقد كان دائما. ولكن ، بعد مغادرة المغنية المجموعة بالفعل ، تغير أسلوبها كثيرًا. لقد أصبحت أكثر أنوثة ومتواضعة ورومانسية.
أصبحت Vera وجهًا للعديد من الحملات الإعلانية ؛ وقد تمت دعوتها للمشاركة في الأفلام. ساهم تغيير أسلوب المغنية في حقيقة أنها بدأت تأخذ بجدية أكبر. الآن ، لم تعد فتاة من ترويكا من الفتيات مثيرات ، ولكن مطربة الكبار كاملة.
الملامح الرئيسية لأسلوب Brezhnev: ماكياج الدخان أو الطبيعي ، الفساتين النسائية وتجعيد الشعر الأشقر. تصفيفة الشعر - أمواج الشاطئ ، والتي هي سمة من سمات أسلوب بوهو.
بالطبع ، لا يمكن للمرء أن يقول أن أسلوبها الحديث أصبح غير جنسي. على العكس من ذلك ، اكتسب ملاحظات من سحر ناضجة. هذا هو ما يشبه الجنس الحقيقي للمرأة. الشخص الذي تريد قهره ، الشخص الذي تريد أن تفاجئه والذي تريد أن تراه بجانبك.
في مقطعها ، يتم توصيل كل ما نحبه كثيرًا بأسلوب بوهو: الملحقات ، الزي والجو كله للمقطع ككل. من لم يشاهد هذا الكليب - يعمل على يوتيوب! 🙂
فستان أنثوي بأسلوب بوهو.
الفساتين البيضاء اللطيفة والطيبة مناسبة جدًا لفيرا ، مما يجعلها حورية حقيقية. هل توافق
ربما لا توجد امرأة لا تلبس فستانًا بأسلوب بوهو.
في الصورة الموجودة على اليسار ، اختارت فيرا فستانًا ذو عنق عميق ، ولم يلاحظ أي كعب. هي ترتدي الصنادل. أسلوب بوهو - الحرية والراحة والأنوثة!
وفي الصورة على اليمين - أكتاف مفتوحة ، والكثير من الملحقات وشدد الخصر! اللون الأبيض يشدد على بشرة صحية وتزين بلا شك المغنية.
من المستحيل عدم تذكر صور رعاة البقر للإيمان.
صور من الفيديو لأغنية "يوم جيد". قبعة ، هامش ، العديد من الملحقات - مظهر حقيقي لأسلوب بوهو. 
أسلوب بريجنيف في عيد ميلاده
في عيد ميلادها الخامس والثلاثين ، اختارت فيرا صورة مشرقة بأسلوب بوهو. فستان مزين بطبعة وأقراط ضخمة وزهور تزين الرأس. 
الإيمان لا يخاف أبدًا أن يكون مشرقًا! وغالبا ما يختار الطبعات العرقية لصورهم. أقراط ضخمة ، كميزة من طراز بوهو ، أكمل المظهر.
نمط عارضة Brezhnev
في بعض الأحيان تختار فيرا قميص اللباس لإطلالتها غير الرسمية. ولاحظ كيف تبدو رائعة مع الأحذية الخشنة والكعب العالي. فوز لبصل المدينة على طراز بوهو. 
نساء من عائلة بريجنيف. أين هذه الجمال دون ذلك؟) أسلوب بريجنيف وأقاربه ، يمكننا أن نرى في واحدة من مقاطع المغنية "My Girl" ، حيث جمعت جميع الإناث من أفراد عائلتها.
بوهو الاسلوب يناسب تماما كل شيء من الصغيرة والكبيرة. بالمناسبة ، لقد كتبنا بالفعل عن أسلوب بوهو للنساء الأكبر سنا في هذه المقالة ، ولكن قرأت عن أسلوب بوهو للأطفال هنا!
والمزيد من الصور بوهو ، أسلوب Brezhnev.
نأمل أن تكون قد أحببت الاختيار وعنواننا الجديد "Boho-stars stars"!
كيف تحب اسلوب الايمان؟ لا تنسى مشاركة انطباعاتك.
وأنا أحب رجل متزوج: نجوم يسلبون الأزواج من عائلة
instagram.com/
ظهرت المغنية والممثلة المحلية الشهيرة Vera Brezhnev في العرض الأول لفيلم "الوجوه الثلاثة" ، الذي تم تقديمه في مهرجان كان السينمائي. بالمناسبة ، طارت بعض النجوم المحلية إلى مدينة كان ، وهكذا ، على السجادة الحمراء ، كانت ريجينا تودورينكو قد تومض بالفعل بطريقة غير عادية ، وفوجئت بملابسها الداخلية Svetlana Ustinova. ومع ذلك ، على عكس زملائها ، راهنت فيرا بريجينيفا على الكلاسيكية والبساطة ، الأمر الذي فاجأ معجبيها كثيرًا.
instagram.com/
لم يصبح المغني عارياً على السجادة الحمراء ، حيث كان يسير أمام المصورين في ثوب أسود على الأرض مع خط جميل من خط العنق وشق عالٍ. وعلى الرغم من أن الزي من فيرساتشي قد خلق تأثير ظهر عارية ، إلا أن الصورة اتضح أنها متواضعة وأنيقة. أكدت فيرا جمالها بالأقراط الضخمة وأحمر الشفاه الأحمر والسهام ، حيث قامت بتواء تجعيد الشعر في حزمة غير قابلة للتمثيل.
instagram.com/
شعر محبوبون بتصفيفة شعر ومكياج بسيط من Vera Brezhnev ، ظنوا أنه في مثل هذه الصورة كان من المستحيل أن تنظر إلى جمالها الفريد ، وأن سحر المغنية قد اختفى في مكان ما. أصدر المشجعون المنكوبون حكمًا مفاده أن فيرا فشلت في الكشف عن شخصيتها الفردية ، وانتقدت تصفيفة شعرها المهمل.
"كلا ، الانطباع الذي خرج للتو من غرفة القياس. لا يوجد ما يكفي من الملحقات وليس تصفيفة الشعر
"المبالغة في تقدير نفسي. لا تذهب إلى عناقيدها الكلاسيكية وأحمر الشفاه الأحمر والسهام. صورتها هي شعر رخو ومكياج متحفظ ".
"حسنًا ، كما هو الحال دائمًا ، لم يكن الشعر يحتوي على ما يكفي من الشعر. اذا حكمنا من خلال الصورة ، لم يلمع "
"أناقة ، لكن لدي تسريحة رائعة في إجازة الأمومة كل يوم"
"كيف هي ليست كذلك ، دائما مثل هذه قصات الشعر الرائعة ، وهنا هو نوع من كعكة!"
ومع ذلك ، أشاد المشجعون المخلصون من جميع النواحي باللباس الأنيق للنجمة ، معتبرين أنه بعد الحادث الأخير في الحفل الموسيقي ، تحتاج فيرا بشكل خاص إلى دعم معجبيها. في خطاب ألقاه مؤخراً ، كانت بريجينيف متورطة في الحافة وسقطت ، في حين استمر صوتها مسموعًا كما لو أن شيئًا لم يحدث ، لأن الموسيقى التصويرية ، التي أدىها المغني ، استمرت في الصوت.
حول واقية من الشمس
وفقًا لـ Vera ، لا تتطلب الحماية من الشمس الوجه فحسب ، بل الجسم بالكامل ، لأن اختيار المنتجات التي تحتوي على SPF يجب أن يؤخذ بعناية فائقة. تشترك فيرا مع المعجبين بأصنافها: "لديّ مزيج من البشرة ، وبالتالي فإن الكريمات التقليدية لا تناسبني: فهي تصنع البشرة الدهنية. منذ ثلاث سنوات ، وجدت مسحوق Bionike في صيدلية ، وهذا ما لم أتغيره الآن. أعيد تقديمه كل 2-3 ساعات للحفاظ على مستوى الحماية. " ويعتبر الجمال أفضل منتج لدباغة الحليب في رش سيسلي مع عامل الحماية SPF 30 ، الذي يطبق بشكل مريح ويرطب البشرة جيدًا.
حول تجعيد الشعر المثالي
قصة شعر Vera Brezhnev - تجعيد الشعر الكلاسيكي في هوليوود - لا تستحق الإعجاب فحسب ، بل تستحق التكرار أيضًا. تروي المغنية كيف تضع شعرها عادة: "أولاً ، أضع عامل حماية حراريًا على الشعر الجاف ، ثم أقسمه إلى خيوط سميكة (لهذا اشتريت قفازًا حراريًا - مناسب جدًا) ، خذ كل حليقة على الحافة ولفها على طول القاعدة. أبقي الطرف بين أصابعي طوال الوقت ولا أسخنه. أحافظ على بقية الحبل حتى يصبح الجو دافئًا جدًا. ليست ساخنة ، ولكن دافئة جدا. ارتداء القفازات ، من السهل أن تلمس حبلا نفسها وتحديد درجة حرارته. عندما تغلق جميع أقفال الرأس رأسي للأسفل و "تذبذب" الشعر بأصابعي - حتى تصبح متجددة الهواء ورقيقة. ثم أعود رأسي إلى وضع البداية ، وأصلح الشرائط التي تخفف وتصلح الشعر باستخدام ورنيش - فويلا! "تشارك فيرا سرًا آخر في التصميم: فهي تلوي كل حليقة من الجذر بحيث تكون الموجات والحجم على طول كامل الطول.
عن فوائد النوم
فيرا لا تتعب من تذكير المشتركين بأن مفتاح جمالها ومزاجها الجيد هو النوم الصحي. هناك أشياء لا أنسىها ، حتى لو كنت كسولًا جدًا. الأول هو حلم. أستيقظ دائمًا وفقًا للنظام في حوالي الساعة 9 صباحًا ، وفي فترة ما بعد الظهر ، أحاول النوم إن أمكن. من 15 إلى 60 دقيقة يدوم وقتنا الصامت مع الأطفال. النوم هو أفضل مساعد وأفضل دواء لكل شيء. في المساء أحاول الذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز منتصف الليل "، تعترف الفتاة.
حول الحقائب تحت العينين
تحذر فيرا من أنها ليست خبيرة في قضايا الجمال ، لكنها تعلم من تجربتها الخاصة أن الأكياس يمكن أن تحدث بسبب مشاكل التغذية وتناول السوائل. في هذه الحالة ، تحتفظ الكربوهيدرات (الدقيق والسكر والحلويات والخبز وحتى الحبوب) بالسوائل في الجسم. لذلك ، إذا كان العشاء شيئًا مما سبق ، فهناك فرصة في الصباح للاستيقاظ مع تورم تحت العينين "، يذكر بريزنيف. لتجنب المشكلات ، ينصح المغني باستهلاك معظم معدل السائل اليومي قبل الساعة 17:00 ورفض الأطعمة المالحة قبل الذهاب إلى الفراش ، وإذا ظهرت أكياس في الصباح على أي حال ، فقم بالتناوب مع الغسيل بالماء الدافئ والبارد ، واستخدام تصحيحات التبريد (شرائح الخيار المبردة في الميزانية).
حول المغادرة خلال الرحلات الجوية
مثل أي فنانة ، تقضي Vera Brezhneva معظم حياتها على متن الطائرة ، لذلك تمكنت من إبراز تركيبة الجمال المثالية للسفر. "في عشية الرحلة ، يُنصح بعدم تناول الطعام بإحكام لمدة يوم تقريبًا ، بحيث يكون من السهل على الجسم نقل تغييرات الضغط وكذلك شرب أكبر قدر ممكن من الماء: قبل الرحلة وأثناءها وبعدها. من المستحسن عدم تناول الطعام على متن الطائرة مطلقًا ، ولكن شربها مثالي فقط ، لأن الطعام الموجود على متن الطائرة بعيد عن أن يكون بصحة جيدة. لكن إذا كنت ترغب حقًا في تناول الطعام ، فأنا أحاول تناول الطعام معي ". "في الصباح الذي يسبق الرحلة ، استخدم كريمًا جيدًا حتى يمتلئ الجلد بالرطوبة. وتضيف: "بعد الطيران ، تأكد من عمل قناع تجديد للوجه".
كيف تحافظ على لياقتك
هناك ثلاثة أشياء تساعد المؤدي في الحفاظ على جسمها في حالة جيدة: الأفكار والطعام والرياضة. هذا الأخير ، في رأيها ، له أهمية حاسمة. يقول فيرا: "هناك العديد من القواعد المهمة". - أولاً ، عليك أن تفعل ذلك بانتظام ، لأنه بهذه الطريقة فقط يمكنك رؤية النتيجة. ثانيا ، حاول الانخراط حتى إذا لم يكن هناك وقت. ثالثًا ، اختر نوع الرياضة الذي يجلب أقصى درجات المتعة. فليكن اللياقة البدنية ، والصالة الرياضية ، واليوغا ، والرقص ، والسباحة ، والبيلاتس ، وركوب الدراجات - كل ما تريد. رابعا ، شرب الماء ، لأنه يجب التخلص من جميع النفايات الناتجة عن التمثيل الغذائي في الجسم بشكل صحيح ، والماء يساعد في ذلك. وأخيرًا ، حاول التحكم في الطعام: فالأطعمة الأقل سرعة والأطعمة الدسمة وغير الصحية ستساعد على رؤية الشعور بالراحة في المعدة ".
عن البداية الصحيحة لليوم
كل صباح ، يشرب Vera Brezhnev كوب من الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة. يضحك المغني: "لكن أين الأمير الذي أحضره لي ... لذلك ، في المساء عليك أن تضع كأسًا أو زجاجة على طاولة السرير". بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى أن تبدأ اليوم في الشحن ، كونها واثقة من أن التمارين البدنية تعمل على تحسين الدورة الدموية وتمنح لون الجسم. يعترف بريجنيف قائلاً: "بينما أغتسل ، فإن قناعًا ضروريًا على وجهي - الترطيب أفضل ، لكن بشكل عام أي شيء في متناول اليد". بالمناسبة ، الفتاة معجبة بروح متناقضة وتغسل بمكعب آيس.
حول وجبات خفيفة صحية
"أنا متأكد من أنك إذا ما عرضت على أحد الأشخاص مجموعة من الحلويات من المنتجات الموجودة في هذه الصورة (تقريبًا. الافتتاحية - الموز والتفاح والشوكولاته في الصورة) ، فسيختار معظمهم الشوكولاته. إنها الأصغر ولذيذ والأكثر حبيبة. لكن معدتنا ليست في الأساس فرقًا فيما نلقيه. يقول فيرا إن الشيء الرئيسي بالنسبة له هو الحصول على شيء على الأقل ، وإرسال إشارة إلى المخ تفيد بأنه قد تم تلقي "الجرعة". - من الأفضل اختيار موزة أو تفاحة ، لأنها أكبر وأكثر كثافة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي التفاح على 50 سعرة حرارية ، وموز - 100 ، وبار شوكولاتة - 210. لذا ، بعد تناولك للطعام ، سنحصل على كميات أقل من حيث الحجم ، وأكثر من السعرات الحرارية. " ومع ذلك ، مرة واحدة في الأسبوع Brezhnev يسمح لنفسه استبدال حلاوة مفيدة بشيء غير صحي للغاية ، ولكن لذيذ جدا.
عن التدريبات الفعالة
المغني مقتنع بأنه من الممكن وضروري المشاركة حتى عندما لا يكون هناك وقت لذلك بشكل موضوعي. "الكثير منكم يكتب: ليس لدي وقت للدراسة - الزوج / الطفل / العمل / لا مال وما إلى ذلك. أقدم إليكم تمرينًا يمكن القيام به في أي وقت من اليوم ، في أي مكان ، وفي أي ملابس ، وفي أي حالة ، وخالٍ تمامًا - شريحة. يستغرق الأمر ثلاث دقائق فقط ، ولكن لا يزال يتعين الوصول إلى هذه الدقائق الثلاث (لقد بدأت بـ 45 ثانية) ، كما يقول فيرا. تحذر الفتاة من أنه في حوالي العشرين من عمرها يبدأ الجسم في الارتعاش ، ولكن من المهم أن تتحمل هذه اللحظة والوقوف. بعد كل شيء ، هذا التمرين المعجزة يشد عضلات البطن وحزام الكتف بالكامل ، كما يعمل على عضلات الظهر.
حول الأشياء الضارة للجسم
فيرا بريجنيف تخبر المشتركين باستمرار بمبادئ التغذية السليمة ، ولكنها تسترعي الانتباه إلى تلك الأشياء التي من الواضح أنها تضر بالجسم. أولاً ، الصوم. "الجياع ، والجسم هو المنضب. وليس فقط استنفاد الدهون والعضلات ، ولكن أيضًا العناصر النزرة المهمة التي يتم تناولها مع الطعام. وعندما تتلقى الجثة الطعام في وقت لاحق ، فإنها تميل إلى اكتسابه للمستقبل - ولهذا السبب ، بعد الصيام غير المناسب ، يكتسب الناس ثقلًا أكبر ". ثانيا ، الوجبات المتأخرة ، والتي تقلل من النظام الغذائي إلى لا شيء. تذكر فيرا أن العشاء يجب ألا يتجاوز 4 ساعات قبل النوم. ثالثا ، المنتجات الثقيلة مثل المايونيز والصلصات المعقدة والحلويات والدقيق والصودا والمطبوخة في الخليط والمنتجات المقلية والكحول. "إنها تبطئ عملية الأيض ، وتلوث الجسم ، بحيث يكون لديك الوزن الزائد ، والسيلوليت وغيرها من المشاكل ،" - تصر المغنية. بدلاً من ذلك ، ينصح بريجنيف بشرب المزيد من الماء ، وقضاء بعض الوقت في التمرين ، والأهم من ذلك ، الابتسام أكثر.
